Mentaalivalmennuksen Huippusuorituspäivä
Light On Gravity


Onko tämä tärkein taitosi kilpaurheilijana?


TOIMI PIAN! 

Etusi on umpeutumassa 31.8.2017 klo 23:59!

Kiitos mielenkiinnostasi mentaalivalmennukseen ja kirjoituksiini! Olet saanut mahdollisuuden varata paikkasi nyt urheilijoille ja valmentajille tarkoitettuun huippusuoritusvalmennukseen erikoishinnalla.

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

HU

HUIPPUSUORITUSPÄIVÄ

7.10.2017 Helsingissä klo 10-18

 TÄRKEÄT KISAT EDESSÄ? HALUATKO TEHDÄ SIELLÄ HUIPPUSUORITUKSEN? 

Oikeanlainen ajattelu parantaa kilpasuoritustasi merkittävästi ja mahdollistaa huippusuorituksen.

☑️

Tiesitkö, että sama pätee myös toisinpäin: 

Toimimattomat ajatukset eivät johda pelkästään huippusuorituksen uupumiseen ja normaalisuoritukseen, vaan normaalitason huonontumiseen. Alisuorittamiseen. 

☑️

Mentaaliharjoitusten tehokkuus on todettu useissa meta-tutkimuksissa. 

☑️

Kun valmistaudut kilpailuun oikein, saat käyttöösi kaikki parhaat kykysi. Tinkimättömällä työlläsi ja tuhansilla harjoittelutunneilla hankitut kykysi pääsevät esille.  


Hinta: 219 EUR

Ennakkohinta: 169 EUR

Sinun erikoishintasi: 126 EUR (-25% lisäalenusta jo alennetusta ennakkohinnasta!)**


Päivän aikana opit mentaalivalmennuksen näkökulmasta miten valmistaudut kilpailuihin, jotta sinulla on henkisesti parhaat mahdolliset ajatukset, kisafiilis, fokus ja asenne.

Ja se tärkein taito kilpaurheilijalle? Joku on sanonut, että kyky tehdä huipputulos kilpailussa - tilanteessa kuin tilanteessa. 

ILMOITTAUDU HETI!

Valmentajanasi toimii urheilijoiden mentaalivalmentaja Panu "Kylmävuori" Kuhlberg. 

**Erikoishinta on voimassa vain Light On Gravityn asiakasrekisterissä oleville asiakkaille. Hinta voimassa 31.8.2017 klo 23:59 asti. 



Mitä isommat ja tärkeämmät kilpailut sinulla on edessäsi, sitä tärkeämpi tämä valmennuspäivä sinulle on. 

Huiuppusuorituspäivä logo

Huippusuorituspäivä on prosessi, johon on sisällytetty kolme osaa:

1. Mentaalitreeni 💭

Jos kyse olisi fysiikkavalmennuksesta, tämä osa päivää olisi minun pitämäni punttitreeni sinulle. Huippusuorituspäivä on sinun metaalivalmennussessiosi. Mentaalivalmennuksella voimistat omia vahvuuksisi ja parannat valmiuksiasi kilpailla huippusuoritustasollasi.


2. Taitojen oppiminen 💥

Opit tehokkaita mielenhallinnan tekniikoita, joilla nostat tasoasi entisestään kilpailuissa. Vai käytätkö niitä kenties muuallakin? Suosittelen! Näitä taitoja voit hyödytää loppuelämäsi ajan. 


3. Valmentautumisohjeet 🎯

 Uudet taidot tuottavat parhaiten tulosta silloin, kun tiedät mitä asioita kannattaa tehdä, missä vaiheessa ja missä järjestyksessä. Tämä osa on sinun valmennusohjelmasi, joka tekee sinusta vahvan, koska osaat myös hyödyntää uusia taitojasi kilpailujasi varten. 

Näin saat parhaat tulokset, koska pystyt toimimaan kilpailuissa itsenäisesti.

Kuulostaako tutulta?

  • Sinun ja kilpailijoittesi välillä tasoerot ovat pieniä ja päivän kunto ratkaisee kuka voittaa
  • Tärkeissä kisoissa haluat olla täydessä iskussa
  • Haluat pysyä jatkossakin kärjessä ja optimoida suorituskykyäsi entisestään
  • Saat jo harjoituksissa hyviä tuloksia ja haluat siirtää saman huippusuorituksen myös kilpailuihin
  • Tuloksentekokyky, resultoituminen tai suorituskyvyn ulosmittaaminen ovat sinulle tuttuja käsitteitä

Miten paljon psyykkiset kilpailuominaisuudet ja -taidot ovat kokonaistuloksestasi? Nyt saat helpolla tavalla yhden päivän aikana osaamista ja valmennusta tehokkaasti.

OHJELMA

Vastaavaa sisältöä et saa muualta.

Ohjelma aikatauluineen on suuntaa-antava.


9:45

Ilmoittautuinen, kahvi- ja teetarjoilu 

10:00

HUIPPUSUORITUS KILPAILUSSA

Mistä mentaalivalmennuksessa on kyse ja mikä vaikuttaa sinun urheilusuoritukseesi? 

Huippusuoritusinventaario

11:00

TAVOITTEET

Miten asetat mentaalisesti oikeat tavoitteet itsellesi?

Mikä on huippusuorituksen syntymekaniikka? 

12:00 

KILPAURHEILIJAN TÄRKEIMMÄT TAIDOT

Mielenhallinnan taito

Ajausten muokkaaminen

13:00

Ruokatunti

Ympäristössä on lukuisia ravintoloita, joissa voit käydä syömässä lounaan

14:00

Miten muutat asennettasi ja reagoiniasi?

16:00

Kahvi- ja teetauko

16:15

Miten valmistat mielesi ja hermostosi huippusuoritukseen?

Huippusuoritusolon maksimointi

17:00

TOIMINTA KILPAILUSSA

Ehdollistuminen ja sen tietoinen hyväksikäyttö kilpailuissa

Performance Zone -aikakäsitys huippusuoritukselle

18:00

Kiitos ja näkemiin!

warning

VAROITUS: Kurssi on tarkoitettu aikuisille urheilijoille, ja ei sovellu alle 16-vuotiaille eikä kaikista herkimmille. Päivä on suunnattu kilpaurheilijoille, ja valmentajat saavat eväitä valmentamiseen. Kurssilla saat tietoa tehokkaasta ja nopean muutoksen mentaalivalmennuksesta, joka perustuu taitoon käyttää mieltäsi paremmin. Kyse ei ole "tyypillisestä" syiden pohtimisesta ja menneisyyden ymmärryksen kautta asioiden muuttamisesta, vaan uusista tavoista käyttää mieltäsi. Pääset itse kokemaan miten nopeasti ajatuksia voi muuttaa parempaan. Kurssilla tehdään muutosharjoituksia, ei pelkästään puhuta niistä. Teoriaa käydään läpi, jotta ymmärrät mistä on kyse. Ymmärryksestä ei kuitenkaan ole hyötyä, jollei se muuta toimintaa. Siksi Panu tekee harjoituksia koko ryhmälle. Osan harjoituksista hän opettaa myös kurssilaisille itselleen. Päivä ei anna valmiuksia tehdä mentaalivalmennusta muille ihmisille. 

Ylimääräinen takuu*

Panu Kuhlberg

"Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia kilpailuissasi. Siksi annan sinulle tähän koulutukseen ylimääräisen tyytyväisyystakuun


Mikäli osallistut koulutukseen, mutta ja et jostain syystä ole tyytyväinen päivän antiin, palautan koko maksun sinulle. Joten et menetä mitään, siis ilmoittaudu mukaan!


- Panu

Koulutuspäivä perustuu oppaaseen: "Huippusuoritus kilpailussa - mentaalivalmentajan 5 teesiä urheilijalle"

Huippusuoritus kilpailussa

Lukijoiden palautetta:

"Keep up the good work! Toivottavasti moni nuori urheilijanalku pääsisi tähän käsiksi."

"Aivan mahtava opas! Sisältö oli hyvä ja opasta oli kiva lukea. Mahtavaa duunia teet Panu."

"Kiva opas, mielelläni lukisin lisää aiheesta"

"Sä oot ihan huippu tässä!"

"Jos olet lukenut oppaan, koulutuspäivänä opit miten viet asiat käytäntöön. Mikäli et ole lukenut opasta, saat sen sähköpostiisi ilmaiseksi."

"Oppaan lukeminen ei ole ennakkoedellytys osallistumiselle."

Urheilijoiden kommentteja

Erittäin kiinnostava ja hyödyllinen. Asiat tulivat hyvin ja selkeästi opittua”. Arvosana 10/10.  

-Julius Uutela, yleisurheilija 800m

"Erittäin hyödyllinen. Osaa asiansa ja tietää mistä puhuu. Loistotyyppi!" Arvosana 9/10.

-Jesse Laajaranta 

"Valmennuksen konkreettisuus ja selkeät esimerkit ja harjoitukset tekivät valmennuksesta helposti ymmärrettävän ja hyödyllisen." Arvosana 10/10.

Birgitta Uutela, valmentaja

Jouni Simanainen

”Valmennusten anti oli erittäin hyvä. Saimme paljon tietoa ja konkreettisia työkaluja miten voimme kehittää henkisiä/psyykkisiä kykyjämme. Panu tietämys golfista oli plus!

Season Golf Academyn valmentajan näkökulmasta Panu on innostava, aito ja helposti lähestyttävä koutsi. Nuorten on varmasti mukava kuunnella Panun juttuja, pidän tyylistä kovasti itsekin.

Sisältö ja opit ovat helposti ymmärrettävissä. Ei menty liian monimutkaisiin tai tieteellisiin termeihin. Golf oli hyvin esillä, joka auttaa mielenkiinnon säilyttämisessä.”

Jouni Simanainen, PGA

Valmentaja

Season Golf Academy

Karateka Kai Tulonen

”Valmistautuessani KSI Karaten arvokilpailuihin vuonna 2013, tutustuin Panu Kuhlbergin mentaalivalmennusmenetelmiin. Jo muutaman tapaamisen jälkeen sain erittäin tehokkaita työkaluja kilpailustressin hallintaan sekä menetelmän oikean henkisen taisteluspiritin aktivoimiseen juuri silloin kun itse haluan. Karaten arvokisoissa kilpailijat ovat fyysisesti ja teknisesti hyvin samalla tasolla jolloin erot tapahtuvat pääasiassa mentaalitasolla.

Light On Gravityn menetelmät olivat vahvasti mukana apuna saavuttaessani omassa sarjassani KSI Karaten SM-kultaa, EM- ja MM-hopeaa.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Light On Gravity -mentaalivalmennuspalveluita.”

Kai Tulonen, 4. Dan 

Espoon Shukokai Karate

KARATEKA, WORLD AND EUROPEAN CHAMPIONSHIP MEDALIST



Season Golf Academy

Season Golf Academy


Kiipeilyurheilijat Ry

Kiipeilyurheilijat Ry

October
7

Huipusuoritus kilpailussa -koulutuspäivä lauantaina

7. lokakuuta

Klo 10-18 Helsingissä, Kampinkuja 2 (sähkötalo).

Sisältää kahvitarjoilun. Päivän aikana pidetään lounastauko.

HINTA: 219 EUR (sis alv 24%)

Ennakkohinta: 169 EUR

Sinun erikoishintasi: 126 EUR (-25% alennusta jo alennetusta ennakkohinnasta)

Maksu laskulla - maksuaikaa 14 päivää! 

Tarjous voimassa 31.8.2017 klo 23:59 asti. Sitten hintasi nousee.

Panu Kuhlberg

"Tervetuloa varmistamaan menestyksesi kilpailuissa!"

Urheilijoiden mentaalivalmentaja

Panu Kuhlberg

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds
Panu Kuhlberg

Moi,

Olen Panu Kuhlberg, urheilijoiden mentaalivalmentaja.

Valmennan urheilijoita lajista riippumatta. Lajisi voi olla mikä tahansa, sillä sinulla on sitä varten todennäköisesti oma valmentaja. Opetan urheilijoita ajattelemaan paremmin - tästä taidosta hyötyy joka lajin kilpaurheilija. Menetelmäni käyttää urheilijan omia vahvuuksia ajattelussa.

Tiedän omakohtaisesti kilpaurheilijan haasteista ja elämästä. Pelasin Italian Golden Leaguessa ammattilaisena amerikkalaista jalkapalloa ja olen voittaut myös EM-kultaa Suomen maajoukkueessa. 

Harmikseni en tuolloin vielä tiennyt urheilijoiden mentaalivalmennuksesta, sillä olisin hyötynyt urallani pelinaikaisten reaktioiteni ja päätöksenteon virtaviivaistamisesta entistäkin nopeammaksi pelissä. Parhaimmillaan se olikin salamannopeaa, mutta tuskaisesti tunnistin myös pelit, joissa turha pähkäily ja varovaisuus toivat turhaa hidastumista pelinopeuteen.

Nykyään liikun ja urheilen monipuolisesti, vaikka se ei työtäni olekaan. Mentaalivalmentajan ammatissa ammattitaito ja tuloksellisuus ovat johtavia ajatuksiani. 

Valmennan muun muassa useita Suomen huippu-golfareita ja maajoukuepelaajia. Syksystä 2015 lähtien olen toiminut yhteistyössä Season Golf Academyn kanssa. 

Kehitän taitoani jatkuvasti. Olen käynyt koulutuksissa Yhdysvalloissa, ja olen ollut tänä vuonna esimerkiksi Tanskassa ja Espanjassa tapaamassa eurooppalaisia kollegoita ja oppimassa taas entistä paremmaksi valmentajaksi. 

Mentaalivalmentajan työhön kuuluu myös profilointi, ja minulla on sertifikaatit kahteen erilaiseen urheilijoidenprofilointityökaluun: LAB Profileen ja Reiss profileen.

"Ongelma urheilijalla ei ole ole se, etteikö hän tietäisi että nyt ajatukset tai fiilikset eivät ole hyviä. Ongelma on siinä, että niille ei osata tehdä jotain. Onneksi se kuitenkin on mahdollista, ja myös sinä voit sen oppia nopeasti."

Usein kysyttyjä kysymyksiä


Kysymys: Onko tämä päivä tarkoitettu vain huippu-urheilijoille tai ammattilaisille?

Vastaus: Kurssi on tarkoitettu urheilijoille, jotka kilpailevat, tai muuten harrastavat tavoitteellisesti, sekä heidän valmentajilleen, tai muille huippusuorituksesta kiinnostuneille.

Kysymys: Mikä on oppaan ja koulutuksen ero? 

Vastaus: Koulutus perustuu oppaan teemoihin. Opas kertoi mitkä asiat vaikuttavat huippusuoritukseen, ja tämä koulutuspäivä näyttää miten toimimalla saat vietyä ne asiat käytäntöön. Tietynlainen harjoitusohjelma, siis. Koulutuksessa siis teet jo muutoksia kohti parempia tuloksia kilpailuissa. Koulutus sisältää teoriaa ja käytäntöä. 

Kysymys: Minulla on isot kilpailut tulossa, sopiiko koulutus tähän tarkoitukseen? 

Vastaus: Kyllä sopii, erinomaisesti. Tervetuloa.

Kysymys: Tehdäänkö siellä harjoituksia?

Vastaus: Kyllä tehdään. Jokainen tekee niitä itselleen ja itseään varten oman halunsa mukaan. Itse uskon, että niin saat eniten päivästä irti, koska mentaalivalmennus perustuu ajattelulle. Välillä tosin tiedostamattomalle sellaiselle. :) Vedän myös harjoituksia, jotka vaativat sinulta vain kuuntelemista. 

Kysymys: Mitä hyötyä koulutuksesta on, minulla ei ole ongelmia!

Vastaus: Hienoa! Pidetään asia niin jatkossakin! Varmasti harjoittelet nytkin asioita, joissa olet jo hyvä.Teet kilpailuistasi vieläkin parempia, kun huomaat mitä asioita voit parantaa – ja miten! 

Kysymys: Onko minun pakko puhua kurssilla ääneen omista asioistani, jotta saan hyödyn irti?

Vastaus: Ei tarvitse. :) Teetän harjoituksia, joissa jokainen pystyy sovittamaan sen omaan tilanteeseensa itsenäisesti. Jos haluat puhua asioistasi, sekin on ok. Päätös on sinun.

Kysymys: Missä koulutuspäivä pidetään? 

Vastaus: Paikka on Helsingin ydinkeskustassa, Kampin kauppakeskuksen viereisessä sähkötalossa, osoittessa Kampinkuja 2.

Kysymys: Miten "ylimääräinen takuu" käytännössä toimii?

Vastaus: Käytännössä ylimääräinen takuu tarkoittaa sitä, että jos olet maksanut kurssisi sekä osallistunut koulutukseen, mutta et koe saaneesi rahoillesi vastinetta, palautan maksamasi summan tilillesi. Yksinkertaisesti. Sinun täytyy vaan pyytää sitä viimeistään 8.10.2017 sähköpostilla minulta (panu - at -lightongravity.com) ja antaa tilitietosi.

Kysymys: Miten maksu suoritetaan? Voinko maksaa luottokortilla tai laskulla? Voinko maksaa paikanpäällä?

Vastaus: Kaikille ilmoittautuneille lähetetään lasku sähköpostiin, jossa on 14 päivää maksuaikaa. Luotto- tai pankkikorttimaksuja ei oteta vastaan. Ilmoittaudu tämän sivun kautta ennen osallistumistasi.

Kysymys: Mitä hintaan kuuluu? Onko lounastaukoa?

Vastaus: Mahtavan koulutuspäivän lisäksi :) saat kahvi- ja teetarjoilun. Noin tunnin lounastauon voit viettää haluamallasi tavalla. Olet tuolloin Helsingin keskustassa, ja ympärillsi on valtava määrä lounaspaikkoja ja vaihtoehtoja.

Kysymys: Oppiiko päivän aikana oikeasti jotain hyödyllistä?

Vastaus: Sen päätät sinä, mutta urheilijan tyypilliseen sanavarastoon kuuluvat termit "kova kantti", "itsevarmuus", "kilpailulataus", "keskittyneisyys" jne. Tällä kurssilla kerron miten näitä asioita voit saada. Näitä tietoja tuskin olet lukenut Ilta-Sanomista tai muualta, joten tule oppimaan! 

Kysymys: Auttaako valmennus turhaan stressaamiseen ja jännittämiseen? Hermoilu on pilannut minulta monta kisaa.

Vastaus: Kyllä. Valmennus sopii sinulle erinomaisesti. Tervetuloa.

Kysymys: Onko kurssissa kyse vain motivoivasta "tsemppauspuheesta"?

Vastaus: Ei. Kuten tiedät, kilpailijaurheilijan haasteet eivät yleensä liity motivaation puutteeseen. Kurssilla käytettävä menetelmä tosin nostattaa myös motivaation uudelle tasolle, koska löydät sen parhaan tavan kilpailla ja sinulle hyvän tavoitteen.

Kysymys: Voitko tulla pitämään tämän koulutuksen joukkueellemme/seuralle/yritykselle? Pidätkö räätälötyjä luentoja? 

Vastaus: Kyllä ja kyllä. Ottakaa yheyttä, niin sovitaan tarkemmin.


Kehittymisesi urheilijana jatkuu, kun jatkat itsesi haastamista entistäkin monipuolisemmilla tavoilla. Siksi tämä koulutus on juuri sinulle.

Ilmoitaudu mukaan nyt heti, sillä mitä nopeammin varaat, sitä varmemmin pääset mukaan! 

Koulutuspäivän hinta sisältää kahvitarjoilun. Päivällä on tunnin lounastauko. Osallistuminen maksetaan laskulla, ja sinulla on 14 päivää maksuaikaa. 

*Olet oikeutettu ylimääräiseen takuuseen, mikäli olet maksanut, sekä olet läsnä koulutuksessa ja teet pyynnön 8.10.2017 mennessä sähköpostilla. Tällöin palautan maksamasi rahat tilillesi. Muuta ei tarvita. 


© Light On Gravity 2017. Rekisteriseloste.